news

NEWS

solothurnrugby

Instagram post 2302208838809540726_6181491766

Die nächste Challenge von Benji L. @brl_2508 ist perfekt geeignet für das Regenwetter! 🌧️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"The dirty vita"
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Man nehme einen vita-parcours (vorzugsweise in Biberist, siehe Bild 2) und mache:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️15 push-ups & 25 air-squats vor und nach jeder Übung
▶️Pull-up sequenz bei der Ringstation, welche 3x wiederholt wird mit jeweils 1 min Pause dazwischen
▶️50 Rumpfbeugen am Schluss
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️10 sek Zeitbonus für jeden Pull-up
⚠️25 sek Zeitbonus für jede Rumpfbeuge über 50, 4 sek Strafe für jede Rumpfbeuge weniger als 50
⚠️11 min Zeitbonus, wenn die Challenge in hotpants absolviert wird
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Have fun!

Scoreboard der vierten Challenge:

R.B.: 20:30 min 🥇
F.L.: 20:05 min 🥈
S.B.: 19:29 min 🥉
A.G.: 18:19 min
T.A.: 16:36 min
R.F.: 15:26 min
F.S.: 14:35 min
C.M.: 14:03 min
U.V.: 13:53 min
A.F.: 14:43 min
V.S.: 13:13 min
D.M.: 13:02 min
M.Z.: 12:45 min

#rcs #rcsolothurn #rugbysolothurn #rugbylove #staytuned #hashtagsforfame

Instagram post 2298644533841378243_6181491766

Wir halten unser Wort und bringen uns und euch zwei Mal wöchentlich ans Limit!🙌🏾 Neue RCS WORKOUT CHALLENGE, welche garantiert die Köpfe rot werden lässt, wie man im Video gut erkennen kann🥵🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Sally really hurts" von Sämi "baldy" B. @created_by_nickname_generator

Bring Sally Up Push Up Challenge
1 Minute Pause (zählt nicht zur Gesamtzeit)
Bring Sally Up Squat Challenge
1 Minute Pause (zählt nicht zur Gesamtzeit)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️Das Workout wird 3 mal durchgeführt! Macht die Challenges jeweils so lange wie möglich!◀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der Link zum Video: https://youtu.be/koMp3ei4xJw

Und hier noch das Scoreboard vom dritten Teil der Challenge:

R.F.: 44:31 min 🥇
F.L.: 44:38 min 🥈
A.G.: 44:54 min 🥉
R.B.: 47:14 min
M.E.: 50:20 min
D.M.: 50:54 min
U.V.: 57:02 min
C.M.: 57:20 min

#rcs #rcsolothurn #rugbysolothurn #rugbylove #staytuned #hashtagsforfame

Instagram post 2296785784245025196_6181491766

Neue Woche, neue RCS WORKOUT CHALLENGE, welche es in sich hat 💪🏽
...
"Chli ga ränne" von Robin F. aka "Frenchy" @fluryoni 🔥
...
- 10 Runden Shuttle Runs
Abstand: 10m 20m 30m 40m = 1 Runde (Alle 10 Runden ohne Pause absolvieren)

3 Minuten Pause (zählt zu der Gesamtzeit)
- 8x 50m Sprints
Dazwischen jeweils 1Minute Pause (zählt zu der Gesamtzeit)

4 Minuten Pause (zählt zu der Gesamtzeit)
- 5km Joggen

Und hier noch das Scoreboard vom zweiten Teil der Challenge:

R.B.: 42:40 min 🥇
F.L.: 36:23 min 🥈
T.W.: 26:18 min 🥉
R.F.: 21:31 min
C.M.: 16:21 min
A.F.: 16:17 min
M.E.: 13:30 min
T.A.: 10:13 min
F.S.: 09:08 min
M.Z.: 08:35 min
S.B.: 08:28 min
U.V.: 08:10 min
Z.K.: 08:04 min
A.G.: 08:01 min
D.M.: 06:30 min

#rcs #rcsolothurn #rugbysolothurn #rugbylove #staytuned #hashtagsforfame

Instagram post 2294299720573944903_6181491766

Pünktlich zum Wochenende Teil 2 unserer RCS WORKOUT CHALLENGE! 🔥🔥🔥
...
"Chrisibebisi" - for time (as long as possible)

1. Plank
[Rest (1/2 time of planking)]
2.Wall sit
[Rest (1/2 time of wall sitting)]
3. Handstand against the Wall
...
Challenge provided by Chris 🙌🏾
...
Und hier noch das Scoreboard der ersten Challenge: Gratulation an Ralph "Loverboy" Bucher! 💪🏽
...
R.B. 18:38 – 2min = 16:38 🥇
F.L. 19:28 – 2min = 17:28 🥈
R.F. 22:19 – 2min = 20:19 🥉
A.M. 25:30
D.M. 28:30 – 2min = 26:30
F.S. 27:14
T.A. 28:08
A.G. 32:16
A.K. 41:13 – 2min = 39:13
F.G. 60:49 – 2min= 58:49

#rcs #rcsolothurn #rugbysolothurn #rugbylove #staytuned #hashtagsforfame

Load more... Follow RCS on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins
This endpoint has been retired

quoteone

Rugby fördert nicht den Charakter – Rugby fordert Charakter

spielplan

SPIELPLAN

SAISON 2019 / 2020


23. Mai 2020 Canceled N/A RC Solothurn vs RC Bern
17. Mai 2020 Canceled N/A Albaladejo RC Lausanne vs RC Solothurn
9. Mai 2020 Canceled N/A RC Solothurn vs RFC Bishops St. Gallen
26. April 2020 Canceled N/A RC Würenlos vs RC Solothurn
18. April 2020 Canceled N/A RC Solothurn vs RC Schaffhausen
4. April 2020 Canceled N/A RC Zug vs RC Solothurn
28. März 2020 Canceled N/A RC Solothurn vs RC Luzern
21. März 2020 Canceled N/A RC Solothurn vs Albaladejo RC Lausanne
9. November 2019 Canceled N/A RC Solothurn vs RFC Bishops St. Gallen
2. November 2019 55 - 17 N/A RC Bern vs RC Solothurn
19. Oktober 2019 Canceled N/A RC Solothurn vs Albaladejo RC Lausanne
12. Oktober 2019 14 - 27 N/A RC Solothurn vs RC Würenlos
5. Oktober 2019 10 - 27 N/A RC Schaffhausen vs RC Solothurn
21. September 2019 7 - 24 N/A RC Solothurn vs RC Zug
14. September 2019 20 - 21 N/A RC Luzern vs RC Solothurn
7. September 2019 27 - 5 N/A RFC Bishops St. Gallen vs RC Solothurn

quotetwo

verein-two

VEREIN & TRAINING

RUGBY

Rugby ist eine spektakuläre, körperbetonte Sportart, welche jedoch auf einem umfangreichen Regelwerk basiert. Fairness, Dynamik und Respekt sind Grundpfeiler dieser physisch und mental anspruchsvollen Sportart.

VEREIN

Die Teams des RC Solothurn trainieren zweimal pro Woche. Die Heimspiele werden auf dem Sportplatz Mittleres Brühl ausgetragen. Das Junioren-Team wächst stetig und ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Vereins.

GESCHICHTE

Der RC Solothurn wurde am 12. Dezember 2007 gegründet. Seit 2008 bestreitet die junge Equipe offizielle Meisterschaftsspiele des SFR und hat sich als starke Mannschaft in der Schweizer Rugbyszene etabliert.

NEUE SPIELER
JEDERZEIT WILLKOMMEN

TRAINING 1. MANNSCHAFT

MONTAG – 19.00 bis 21.00 Uhr
Kantonsschule (Halle), Herrenweg 18, Solothurn
DONNERSTAG – 19.00 bis 21.00 Uhr
Sportplatz Mittleres Brühl (Ricoter), Solothurn
KONTAKT Coach 1. Mannschaft

TRAINING JUNIOREN U8-U18

MITTWOCH – 18.00 bis 19.30 Uhr
Kantonsschule, Herrenweg 18, Solothurn
KONTAKT Coach Junioren

quote-three

Rugby is a game all about teamwork and support

kontakt-two

KONTAKT

ADRESSE

RUGBY CLUB SOLOTHURN
Blockstrasse 3
4542 Luterbach

REGIOBANK SOLOTHURN
IBAN CH37 0878 5001 7145 2015 0
4500 Solothurn

SPIELFELD & ANFAHRT

KONTAKTPERSONEN

Martin Zenker

Präsident

Florin Leutwiler

Kassier

Andreas Keiser

Trainer 1. Mannschaft

Adrian Frieden

Trainer Junioren

Flo Stüdeli

PR & Sponsoring

Matteo Ferraro

Vorstand Sport

quote-four

sponsoring

SPONSORING

DOWNLOAD SPONSORING DOSSIER

DEIN SUPPORT

Ballsponsor

Das ovale Highlight

Einladung an Heimspiel
Food & Drinks für dich
KICK-OFF Anstoss mit Rugbyball

111er-CLUB

Exklusive Club-Vorteile

Einladung an Saisonstart (Food & Drinks)
Einladung an Saisonende (Food & Drinks)
Jährliches 111er-Clubgeschenk
Newsletter mit Infos & Insider-Vorteilen